O boldo é uma planta medicinal
que contém substâncias ativas, como boldina ou o ácido rosmarínico, e que pode
ser utilizado como remédio caseiro para o fígado devido às suas propriedades
digestivas e hepáticas, além de possuir propriedades diuréticas,
anti-inflamatória e antioxidante, por exemplo.
As duas espécies de boldo mais
utilizadas são o boldo do Chile ou boldo verdadeiro, Peumus boldus Molina que
pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e ervanárias na forma de
folhas secas ou em sachês para chás e o boldo brasileiro, boldo da terra ou
falso boldo, Plectranthus barbatus, amplamente cultivado e encontrado no
Brasil.
Embora tenha diversos benefícios
para a saúde, o uso do boldo também pode causar efeitos colaterais, principalmente
quando é consumido em quantidade excessiva e por mais de 20 dias, além de ser
contra-indicado para mulheres grávidas por pessoas com hepatite aguda, pedra na
vesícula, inflamação das vias biliares ou pancreatite. Por isso, o uso do boldo
deve ser sempre feito com orientação de um médico ou outro profissional de
saúde que tenha experiência com o uso de plantas medicinais.
1. Estimular o funcionamento do
fígado
A boldina, um alcalóide presente
especialmente no boldo do Chile, e a forscolina presente no boldo brasileiro,
estimulam a produção da bile pela vesícula biliar, ajudando o fígado a
trabalhar melhor. Estas espécies de boldo, são muito útil em casos de problemas
do fígado que causam sintomas de dor de cabeça, suor frio e mal estar.
2. Auxiliar no tratamento de
problemas da vesícula
O boldo estimula a produção e
liberação de bile pela vesícula biliar e, por isso, pode auxiliar no tratamento
de problemas da vesícula biliar. Além disso, o boldo ajuda a normalizar o
funcionamento da vesícula biliar.
3. Melhorar a digestão
O boldo ajuda a melhorar a
digestão principalmente quando tomado na forma de chá antes das refeições. Além
disso, a boldina melhora a ação da bile que é liberada no intestino, auxiliando
na digestão de gorduras e por isso alivia a má digestão.
4. Auxiliar no tratamento da gastrite
Os alcalóides presentes no boldo
ajudam a controlar os ácidos do estômago podendo ser muito útil para auxiliar
no tratamento da gastrite. Além disso, as propriedades adstringentes do boldo
reduzem a acidez do estômago e, assim, auxilia no tratamento da azia.
5. Aliviar os sintomas da
intolerância alimentar
O boldo tem propriedades
digestivas, anti-inflamatórias e anti-espasmódicas que podem ajudar a aliviar
os sintomas de algumas intolerâncias alimentares como má digestão, cólicas
intestinais e produção excessiva de gases.
6. Melhorar o funcionamento do intestino
Os alcalóides presentes no boldo
agem como relaxante intestinal regulando o funcionamento do intestino, o
que pode ser útil para tratar a prisão
de ventre. Além disso, o boldo reduz a produção de gases intestinais dando a
sensação de barriga lisa e auxilia o tratamento de vermes e infecções
intestinais.
7. Eliminar fungos e bactérias
O boldo pode auxiliar a eliminar
bactérias como:
- Streptococcus pyogenes que causa infecção de garganta ou erisipela, por exemplo;
- Staphylococcus aureus que causam infecções pulmonares, de pele e ósseas.
Além disso, o óleo essencial do boldo do Chile tem atividade antifúngica principalmente para o fungo Candida sp que pode causar micose de pele. No entanto, o boldo não deve substituir nenhum antibiótico e só deve ser usado com conhecimento médico.
8. Ter ação antioxidante
O boldo possui compostos
fenólicos na sua composição como polifenóis e alcalóides, principalmente a
boldina no boldo do Chile, o ácido rosmarínico e a forscalina presentes no
boldo brasileiro, que possuem ação antioxidante, combatendo os radicais livres
e reduzindo os danos nas células. Assim, o boldo ajuda a prevenir e combater
doenças associadas ao stress oxidativo causado pelos radicais livres como a
aterosclerose.
9. Melhorar a ressaca
O boldo ajuda a depurar o
acetaldeído que é uma substância produzida pelo fígado após o consumo de álcool
e é o principal responsável pelos sintomas de ressaca como boca seca, dor de
cabeça e mal estar geral. Além disso, a boldina age como protetor do fígado,
ajudando a restabelecer esse órgão.
10. Ter efeito calmante
O boldo é uma planta aromática,
com cheiro parecido ao da hortelã, tendo efeito calmante e relaxante quando
usado na forma de chá ou banho de imersão.
Como usar o boldo
O boldo pode ser consumido na
forma de chá ou suco usando as folhas frescas do boldo brasileiro ou as folhas
secas do boldo do Chile, compradas em farmácias de produtos naturais ou
ervanárias, pois esse tipo de boldo não é cultivado no Brasil. O chá de boldo
pode ser preparado imediatamente antes de tomar e as folhas não devem ser
fervidas junto com a água para evitar o sabor amargo forte dessa planta.
Chá de boldo: adicionar 1 colher de chá de folhas de boldo picado em 150 mL de água fervente. Deixar descansar por 5 a 10 minutos, coar e tomar morno logo em seguida. O chá de boldo pode ser tomado de 2 a 3 vezes ao dia antes ou após as refeições. Outra opção é tomar uma xícara antes de dormir para ajudar a digestão após o jantar e ter uma noite de sono tranquilo;
Suco de boldo: adicionar 1 colher de chá de folhas de boldo picado em 1 copo de água gelada e meio copo de suco de limão. Bater no liquidificador, coar e beber em seguida.
Outra forma de usar o boldo é em banhos de imersão para acalmar e melhorar sintomas de cansaço e estresse, pois o aroma do boldo é semelhante ao da hortelã, causando sensação de bem-estar. Neste caso, pode-se ferver 1 litro de água com algumas folhas de boldo durante 15 minutos e, em seguida, jogar o chá de boldo na água da banheira e ficar imerso por aproximadamente 10 minutos.
Possíveis efeitos colaterais
O boldo é seguro para a maioria
dos adultos quando consumido por curto período de tempo. Entretanto, se o boldo
for consumido em quantidade excessiva ou por mais de 20 dias pode causar
intoxicação no fígado, náuseas, vômitos e diarreia. Além disso, o boldo pode
causar aumento de contrações uterinas e aborto e causar má formação no bebê,
principalmente se consumido no primeiro trimestre da gravidez.
Quem não deve usar
O boldo não deve ser usado por
bebês, crianças, mulheres grávidas ou em amamentação e pessoas com hepatite
aguda, pedra na vesícula, inflamação das vias biliares, pancreatite, câncer de
fígado ou da bile. Caso suspeitar de gravidez, recomenda-se que, antes de usar
o boldo, seja feito um teste de gravidez, pois o boldo pode causar aborto pelo
aumento das contrações uterinas.
O boldo não deve ser usado para tratar a infecção pelo novo coronavírus, a COVID-19, pois não existem estudos que comprovem a ação antiviral do chá de boldo contra o coronavírus.
É importante usar o boldo sob
orientação de um médico, fitoterapeuta ou de um profissional de saúde com
conhecimentos específicos em plantas medicinais.
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