Elas| Mais de 40% das brasileiras não atingem o orgasmo
A
dificuldade de atingir o clímax durante a relação sexual pode estar relacionada
a vários fatores diários, como estresse, nervoso, ansiedade, problemas
profissionais e até mesmo físicos. De acordo com uma pesquisa feita pelo
Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo,
mais de 40% das mulheres brasileiras não atingem o orgasmo.
Segundo
o levantamento, uma das razões que explica essa dificuldade está atrelada ao
fato de que, quase 50% das mulheres, não praticam a masturbação com frequência
e 19,5% nunca nem experimentaram a prática. O que afeta os estímulos femininos
e, por isso, a mulher acaba não conhecendo seu corpo e não consegue se
comunicar com o parceiro sobre o que a motiva durante a relação.
Segundo
a ginecologista de São Paulo, Maria Elisa Noriler, o sexo faz parte de uma boa
qualidade de vida e é importante que as mulheres se sintam confiantes para explorar
este lado. Por isso, a especialista citou algumas dicas que podem te ajudar a
melhorar a saúde sexual. Confira!
Se
conheça! – Utilize a prática da masturbação para conhecer o seu corpo, faz bem
e permite se conhecer melhor e saber o que gosta;
Aposte
em suplementos naturais – Algumas ervas como a marapuama, manjericão, alecrim,
catuaba, tribullus e vitaminas E e C aumentam a libido. “Além de aumentar a
disposição e o apetite sexual, esses suplementos também são fitoterápicos
(afrodisíacos) o que aumenta não só a libido, mas a potência sexual”, afirma a
médica.
Faça
exercícios – Atividades físicas regulares melhoram o fluxo sanguíneo, o que
ajuda a acelerar a excitação;
Fique
atenta ao seu anticoncepcional – A pílula pode alterar os seus hormônios e
prejudicar o prazer sexual. “É importante que a mulher vá a consultas com o
ginecologista e analise o anticoncepcional utilizado. Muitas vezes, dependendo
do organismo e da pílula, pode haver perda da libido”, diz a especialista.
Controle
o consumo de açúcar – Uma alimentação rica em açúcares afeta o organismo
feminino e seus hormônios, o que faz eliminar substâncias e nutrientes que
contribuem para o maior desejo sexual;
Pense
em sexo – Ao fazer isso, você envia estímulos ao cérebro de que está disposta e
com vontade de praticar o sexo. Por isso, procure pensar mais no assunto;
Consuma
vinho – A bebida contém resveratol e polifenol, substâncias que estimulam o
organismo a produzir estrógeno. Logo, aumenta o desejo sexual e intensifica as
chances de acontecer um orgasmo.
“No
geral, para ter uma boa saúde sexual, além de ficar atenta ao uso da camisinha,
é importante seguir uma vida saudável. Ter uma alimentação balanceada, com
pouca ingestão de açúcares e alimentos gordurosos, e praticar atividades
físicas regularmente são fatores simples que influenciam também na vida
sexual”, finaliza Maria Elisa.
Do Notciasaominuto
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