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| Banana: Rica em carboidrato e triptofano, que ajudam na formação da serotonina, hormônio da felicidade. Foto: ig |
No Dia Mundial da Alimentação, comemorado nesta quarta (16 de outubro), o iG mostra que o chocolate não é a única opção ao menor sinal de tristeza, estresse ou irritação.
A nutricionista Flávia César Raduan, especialista em Medicina Biomolecular e fisiologia pela Sociedade Brasileira de Medicina Biomolecular pesquisou os alimentos com potencial para melhorar o humor. Ela encontrou 10 exemplos que, além de darem uma levantada no astral, são nutritivos e alguns nem tão calóricos como o chocolate.
Confira a lista completa aqui .
Fonte: IG
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